MELATONINA PARA QUE SERVE: PODE TOMAR MELATONINA DEPOIS DE BEBER ÁLCOOL? Saiba detalhes sobre "HORMÔNIO DO SONO"
Ter problemas relacionados ao sono, principalmente insônia, tem se tornado algo muito comum entre os brasileiros.
Isso se deve pela correria do dia a dia, a falta de uma rotina saudável, e óbvio, o estresse.
Pequeno ou grande, os problemas do dia a dia, em casa e no trabalho, acabam atrapalhando boa parte do sono das pessoas.
MELATONINA PARA QUE SERVE
Nos últimos anos, popularizou-se algumas informações sobre a melatonina, conhecida como "hormônio do sono".
Ela é um hormônio produzido pelo cérebro que tem como função regular e estimular o sono no fim do dia.
A produção da melatonina acontece mais à noite porque não há grandes estímulos de luz e o metabolismo se torna mais lento.
Por isso é tão importante evitar qualquer tipo de luminosidade antes de dormir, e isso inclui mexer no telefone na cama.
A melatonina é vendida como suplemento alimentar ou medicamento. Mas apenas um médico pode recomendar o uso corretamente.
PODE TOMAR MELATONINA DEPOIS DE BEBER ÁLCOOL?
Não há grandes pesquisas relacionando o uso de melatonina e beber algo alcoólico.
Porém, o ideal é evitar a mistura dos dois. Isso porque o álcool tem um efeito de deixar o corpo sedado, como a melatonina. E caso se misture, pode gerar problemas por relaxar o corpo demais.
POR QUE DORMIMOS MENOS COM A IDADE?
Com o passar do tempo, a produção de melatonina diminui no corpo. Por isso, é comum que adultos e idosos sofram mais com a perda de sono.
*Com informações do Tua Saúde.