TEM IDADE PARA TER INSÔNIA? Conheça 5 REMÉDIOS NATURAIS PARA COMBATER A INSÔNIA E DORMIR BEM
Problemas com o sono tem se tornado uma queixa comum dos pacientes que vivem uma rotina bastante agitada.
A maioria não consegue entender o motivo de ter dificuldade para dormir, mesmo com o corpo cansado.
Não há um motivo exato para sofrer com insônia, mas a maioria das vezes envolve estresse e problemas psicológicos, como a ansiedade.
Dormir bem é um grande problema para quem sofre com insônia. Especialistas apontam que o corpo precisa de, no mínimo, oito horas de sono para acordar bem.
TEM IDADE PARA TER INSÔNIA?
Não há uma idade certa para sofrer com insônia. Mas a melatonina, o "hormônio do sono", vai ser menos produzida pelo corpo com o passar dos anos. Por isso, é comum que adultos e idosos sofram com o problema.
Procure um médico
Caso esteja sofrendo de insônia crônica ou recorrente, o melhor a se fazer é procurar ajuda médica. Um especialista fará exames para detectar qual o problema e o que tem afetado o seu sono.
ACABAR COM A INSÔNIA
Algumas dicas são importantes para você combater a insônia, como evitar bebidas que tenham café ou açúcar horas antes de dormir.
Faça exercício físico regularmente, isso vai ajudar a regular o sono. Evite fazer no período da noite para não atrapalhar.
Relaxe a cabeça e o corpo horas antes de dormir. Evite levar o telefone para a cama.
REMÉDIOS NATURAIS PARA COMBATER A INSÔNIA