LANCHE PROTEICO PARA MATAR VONTADE DE COMER DOCE: confira receita do creme proteico para ajudar a ganhar músculos
Quem está focado na academia com o objetivo de emagrecer ou ganhar músculos, precisa seguir dietas.
O mais importante é priorizar uma alimentação mais saudável, à base de frutas, verduras e legumes.
Lembrando que apesar de seguir uma dieta, é necessário que a comida seja enxergada de forma natural e não como inimigo.
Evite ao máximo fazer algo super restritivo. A probabilidade de gerar compulsão é grande e isso pode atrapalhar na saúde do corpo.
Beber água também ajuda a hidratar o corpo e transportar os nutrientes necessários.
Ir a academia também é crucial para que você consiga movimentar o corpo.
Fazer musculação é essencial para quem quer ganhar massa magra, e há quem goste de tomar suplementos para ajudar a ganhar massa.
LANCHE PROTEICO PARA MATAR VONTADE DE COMER DOCE
Quem quer continuar seguindo a dieta, de forma saudável, tem uma boa receita para evitar comer muita coisa doce. Confira a seguir.
Pegue 1 banana, 2 scoops de whey, que pode ser de baunilha, chocolate ou de sua preferência.
1 colher de cacau em pó, 1 colher de chia, e frutas vermelhas para decorar, caso prefira.
Amasse as bananas e misture os outros ingredientes secos, whey, cacau e a chia.
Após formar o creme, decore ou coloque as frutas que desejar.