LANCHE PROTEICO PARA MATAR VONTADE DE COMER DOCE: confira receita do creme proteico para ajudar a ganhar músculos

Quem está focado na academia com o objetivo de emagrecer ou ganhar músculos, precisa seguir dietas.

O mais importante é priorizar uma alimentação mais saudável, à base de frutas, verduras e legumes.

Lembrando que apesar de seguir uma dieta, é necessário que a comida seja enxergada de forma natural e não como inimigo.

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Evite ao máximo fazer algo super restritivo. A probabilidade de gerar compulsão é grande e isso pode atrapalhar na saúde do corpo.

Beber água também ajuda a hidratar o corpo e transportar os nutrientes necessários.

Ir a academia também é crucial para que você consiga movimentar o corpo.

Fazer musculação é essencial para quem quer ganhar massa magra, e há quem goste de tomar suplementos para ajudar a ganhar massa.

LANCHE PROTEICO PARA MATAR VONTADE DE COMER DOCE

Quem quer continuar seguindo a dieta, de forma saudável, tem uma boa receita para evitar comer muita coisa doce. Confira a seguir.

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Pegue 1 banana, 2 scoops de whey, que pode ser de baunilha, chocolate ou de sua preferência.

1 colher de cacau em pó, 1 colher de chia, e frutas vermelhas para decorar, caso prefira.

Amasse as bananas e misture os outros ingredientes secos, whey, cacau e a chia.

Após formar o creme, decore ou coloque as frutas que desejar.

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