SINTOMAS DE ESTRESSE E ANSIEDADE NO CORPO: Veja consequências do ESTRESSE

O estresse está em toda parte. E embora um pouco de estresse seja bom - algum estresse é realmente benéfico - muito estresse pode desgastá-lo e deixá-lo doente, tanto mental quanto fisicamente.

O primeiro passo para controlar o estresse é conhecer os sintomas do estresse. Mas, essa tarefa pode ser mais difícil do que parece.

A maioria de nós está tão acostumada a ficar estressada que muitas vezes não sabemos que estamos estressados ??até chegarmos ao ponto de ruptura.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO ESTRESSE?

O estresse pode afetar todas as partes da sua vida, incluindo suas emoções, comportamentos, capacidade de raciocínio e saúde física.

Os sintomas emocionais do estresse incluem

Tornar-se facilmente agitado, frustrado e mal-humorado; Sentir-se sobrecarregado, como se estivesse perdendo o controle ou precisasse assumir o controle;

Tendo dificuldade em relaxar e aquietar sua mente; Sentir-se mal consigo mesmo (baixa autoestima) e sentir-se solitário, inútil e deprimido; Evitando os outros

Os sintomas físicos do estresse incluem:

Energia baixa; dores de cabeça; Dor de estômago, incluindo diarreia, constipação e náusea; Dores, dores e músculos tensos; Dor no peito e batimentos cardíacos acelerados; Insônia;

Perda do desejo e/ou capacidade sexual; Nervosismo e tremores, zumbido nos ouvidos e mãos e pés frios ou suados; Boca seca e dificuldade para engolir; Mandíbula cerrada e dentes rangendo

Os sintomas cognitivos do estresse incluem:

Preocupação constante; Devaneios; Esquecimento e desorganização; Incapacidade de se concentrar; Ser pessimista ou ver apenas o lado negativo

Os sintomas comportamentais do estresse incluem:

Alterações no apetite - não comer ou comer demais; Procrastinar e evitar responsabilidades; Mais uso de álcool, drogas ou cigarros;

Ter comportamentos mais nervosos, como roer unhas, inquietação e andar de um lado para o outro.

CONSEQUÊNCIAS DO ESTRESSE A LONGO PRAZO

Um pouco de estresse de vez em quando não é algo para se preocupar. Mas o estresse crônico contínuo pode causar ou piorar muitos problemas graves de saúde, incluindo:

Problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtornos de personalidade; Doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas, pressão alta, ritmos cardíacos anormais, ataques cardíacos e derrames;

Obesidade e outros distúrbios alimentares; problemas menstruais; Disfunção sexual, como impotência e ejaculação precoce em homens e perda do desejo sexual em homens e mulheres;

Problemas de pele e cabelo, como acne, psoríase e eczema, e queda de cabelo permanente; Problemas gastrointestinais, gastrite, colite ulcerativa e cólon irritável