O QUE É BOM PARA PRISÃO DE VENTRE? Veja 7 tipos de LAXANTE CASEIRO DE EFEITO RÁPIDO e REMÉDIO CASEIRO PARA PRISÃO DE VENTRE
O seu intestino tem apresentado problemas? A constipação, ou prisão de ventre, é uma complicação bastante comum, que pode atrapalhar bastante o dia a dia.
A prisão de ventre pode ser causada por diversos fatores, entre eles, um consumo insuficiente de água e alimentos com fibras.
Esse quadro requer atenção especialmente quando se evacua menos de três vezes por semana.
Uma rotina de evacuação insuficiente pode causar inchaço e dores abdominais, bem como aumentar a chance de desenvolver inflamação no intestino ou infecções intestinais, como a diverticulite.
REMÉDIO CASEIRO PARA PRISÃO DE VENTRE
Confira a seguir remédios caseiros que podem favorecer a evacuação e combater a prisão de ventre!
CHIA
Assim como a linhaça, a chia possui vitamina E, minerais, fibras e ômega 3. Ajuda a produzir um gel que melhora a consistência do bolo fecal, favorecendo o funcionamento do intestino.
KIWI
A fruta combate a prisão de ventre por ser rica em fibras e também em uma enzima chamada actidina, que facilita a digestão.
IOGURTE NATURAL
É muito saudável para a flora intestinal, que ajuda a preservar o bom funcionamento de intestino. Pode ser benéfico principalmente se consumido junto a alimentos como aveia e mamão.
VITAMINA DE MAMÃO E LINHAÇA
Tanto o mamão quanto a linhaça são ricos em fibras, e com isso favorecem a hidratação do bolo fecal e a melhoria do trânsito gastrointestinal.
SUCO DE FRUTA COM AVEIA
A aveia é antioxidante e rica em fibras insolúveis, favorecendo o bom funcionamento intestinal. Pode ser usada no preparo de sucos com frutas fibrosas, como abacaxi e goiaba, combatendo a prisão de ventre.
SUCO DE AMEIXA
A ameixa é rica em sorbitol, substância que atua como um laxante natural. Ademais, segundo pesquisa publicada no American Journal of Gastroenterology, a ameixa ajuda a amolecer as fezes.
CAFÉ
O café estimula as contrações do estômago e do intestino, facilitando a excreção das fezes. Dentre os diversos tipos de café, o mais eficaz para combater a prisão de ventre é o solúvel, rico em magnésio, que possui efeito laxante.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento.
IMPORTANTE
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.
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