LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: conheça 6 LEGUMES E VERDURAS QUE AJUDAM SOLTAR O INTESTINO E PREVINE A PRISÃO DE VENTRE
Intestino preso, prisão de ventre e outros problemas ligados ao gastrointestinal tem se tornado um problema comum.
E os motivos para que isso aconteça podem ser inúmeros, mas o principal é a falta de bons hábitos de alimentação.
Por muitas vezes a rotina do dia a dia faz com que as pessoas não comam de forma correta.
Pode parecer bobagem, mas beber água é importante para manter uma boa saúde no intestino. Isso vai ajudar a hidratar o corpo.
Priorizar uma alimentação mais saudável, com mais frutas, verduras e legumes que são ricos em fibras e outros minerais também é essencial.
LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO
Por isso, separamos alguns legumes e verduras que vão te ajudar a soltar o intestino e prevenir a prisão de ventre.
VAGEM
O vegetal é rico em fibras, vitaminas E e B2, ferro, fósforo, magnésio e outras propriedades que ajudam na saúde do intestino.
ABÓBORA
A abóbora é rico em fibras e ajuda a estimular o movimento natural do intestino.
BRÓCOLIS
Com alta concentração de sulforafano, ajuda na digestão e protege o intestino.
BERINJELA
Tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, fibras e ajuda na digestão.
CHUCHU
O chuchu é conhecido por ser um laxante natural. É rico em fibras e pectina, que ajuda no sistema gastrointestinal.
BETERRABA
Rica em vitamina C e A, contém ferro, mineral importante para o sangue. A beterraba também tem fibras e combate a prisão de ventre.