LISTA DE DOENÇAS QUE O LIMÃO CURA: Descubra 7 benefícios do limão e QUAIS SÃO AS DOENÇAS QUE O LIMÃO AJUDA A COMBATER
Você sabia que o limão oferece uma série de vantagens para a saúde? Essa fruta é rica em vitamina C e minerais como ferro, fósforo e magnésio.
Originário da Ásia, o limão pode ser encontrado em várias variedades no Brasil, incluindo o siciliano, o tahiti e o galego, todos compartilhando propriedades nutricionais semelhantes.
Pouco calórico, o limão pode ser incorporado à dieta para tirar proveito de seus benefícios para a saúde. Vamos conhecer algumas dessas vantagens!
COMBATE PROBLEMAS ESTOMACAIS
O limoneno, um composto ativo presente no limão, auxilia no enfrentamento da bactéria H. Pylori, que pode se alojar no estômago, além de prevenir úlceras no estômago e no duodeno (a primeira porção do intestino delgado).
REDUZ O COLESTEROL
A vitamina C antioxidante do limão trabalha na prevenção do desenvolvimento de placas de ateroma, decorrentes do colesterol elevado, as quais podem levar ao aumento da pressão arterial e outras complicações cardíacas.
AÇÃO ANTIOXIDANTE
Graças à presença de vitamina C, polifenóis e outras substâncias, o limão age como antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce.
PREVINE A ANEMIA
Ingerir limão após as refeições ajuda o corpo a absorver melhor o ferro não-heme, complementando a absorção de ferro presente em alimentos como feijão e vegetais de folhas verdes.
COMBATE FUNGOS E BACTÉRIAS
O limoneno presente no limão possui propriedades antifúngicas, o que o torna eficaz contra infecções provocadas pela bactéria Staphylococcus aureus e doenças fúngicas, como a candidíase.
FAVORECE A DIGESTÃO
O consumo regular de limão auxilia na prevenção da constipação, ao mesmo tempo que melhora o processo digestivo devido à presença de fibras.
PREVINE GRIPES E RESFRIADOS
A vitamina C do limão desempenha um papel na prevenção de doenças respiratórias, reforçando o sistema imunológico. Mesmo para quem já está doente, o consumo é recomendado, mas o principal efeito é preventivo.
FORMAS DE CONSUMO DE LIMÃO
O limão pode ser consumido como limonada (com água e açúcar), utilizado para adoçar doces e temperar carnes. Além disso, ele pode ser acrescentado a chás e sucos.
CONTRAINDICAÇÕES
É aconselhável evitar o consumo de limão em casos de refluxo gástrico e gastrite. Indivíduos com aftas ou feridas na boca podem sentir ardência após o consumo. Algumas pessoas podem ser hipersensíveis ao ácido cítrico do limão, manifestando sintomas como dor de cabeça.
SOBRE O CONSUMO DE LIMÃO
Recomenda-se escovar os dentes imediatamente após o consumo de limão para prevenir a erosão do esmalte dental devido à exposição prolongada.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum dos problemas citados nesta matéria, procure um médico para investigação e início de tratamento. Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.