PEIDAR DIMINUI O PESO? 5 verdades e 5 mentiras se SOLTAR PUM aumenta ou diminui as CALORIAS

Peidar, ou flatular, é um processo natural do corpo humano que envolve a liberação de gases acumulados no sistema digestivo.

No entanto, a ideia de que peidar pode levar ao emagrecimento é um mito. Nesta matéria, veja cinco mitos e cinco verdades sobre o assunto.

1. Peidar emagrece?

Isso é um mito. Peidar não tem qualquer impacto significativo no processo de perda de peso. O gás liberado durante o ato não é calórico e não afeta a quantidade de energia armazenada no corpo.

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2. Peidar queima calorias?

Novamente, não é verdade. Peidar não queima calorias de forma mensurável. A quantidade de calorias queimadas durante esse processo é insignificante em comparação com a quantidade total de calorias no corpo.

3. Peidar elimina toxinas?

Não é verdade. Peidar é principalmente a liberação de gases como nitrogênio, oxigênio, dióxido de carbono e traços de outros gases. O processo não está relacionado com a eliminação de toxinas do corpo.

4. Peidar ajuda a reduzir a barriga?

Isso é um mito comum, mas não há evidências científicas que sugiram que peidar tenha qualquer impacto na redução da gordura abdominal. A redução da gordura corporal ocorre principalmente por meio de uma dieta saudável e exercícios.

5. Peidar frequentemente indica problemas de peso?

Peidar é um processo natural e a frequência pode variar de pessoa para pessoa. Não é um indicador direto de problemas de peso. Fatores como dieta, hábitos alimentares e saúde digestiva podem influenciar na frequência de flatulência.

6. Peidar é normal

A liberação de gases pelo corpo é uma parte normal do processo digestivo. Os gases se acumulam no trato gastrointestinal devido à ingestão de ar durante a alimentação e à fermentação de alimentos no intestino.

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7. Alguns alimentos causam mais gases

Alimentos ricos em fibras, como feijões, brócolis, repolho e refrigerantes gaseificados, podem levar a uma produção maior de gases durante a digestão, resultando em mais flatulência.

8. Engolir ar pode aumentar a flatulência

Comer rapidamente, beber com canudos, mastigar chiclete e falar enquanto come podem levar à ingestão excessiva de ar, o que contribui para a flatulência.

9. Flatulência pode indicar sensibilidades alimentares

Algumas pessoas podem ser sensíveis a certos alimentos, o que pode levar a uma produção aumentada de gases e desconforto abdominal. Identificar e evitar esses alimentos pode ajudar a reduzir a flatulência.

10. Flatulência excessiva pode indicar problemas digestivos

Em alguns casos, flatulência excessiva, acompanhada de outros sintomas como dor abdominal, inchaço e mudanças nos hábitos intestinais, pode ser um sinal de problemas digestivos, como síndrome do intestino irritável ou intolerâncias alimentares.

Fonte: Ministério da Saúde do Brasil

Esta matéria tem apenas caráter informativo. Em caso de problemas de saúde, procure um profissional da área médica para lhe ajudar!

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Lembrando que, se você está buscando perder peso, é eficaz focar em uma alimentação saudável e na prática regular de exercícios.

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