ALIMENTOS QUE BAIXAM O COLESTEROL RUIM: descubra quais são os 11 ALIMENTOS QUE VÃO AJUDAR A BAIXAR O COLESTEROL RUIM
Ter problemas relacionados ao colesterol tem se tornado mais comum do que o normal na vida dos brasileiros, que vivem uma rotina agitada.
Por isso, é fundamental que você procure um médico para fazer exames regularmente e evitar ter problemas com colesterol alto, que pode desencadear doenças crônicas.
ALIMENTOS QUE BAIXAM O COLESTEROL RUIM
Pensando nisso, confira quais são os alimentos que vão te ajudar a diminuir o colesterol ruim do sangue.
PEIXE
Possui ácido graxo e ômega 3 que vai ajudar a diminuir a quantidade de colesterol ruim no sangue.
AZEITE
O óleo ajuda a equilibrar as taxas de HDL e LDL no sangue.
AVEIA
Rico em betaglucana, uma fibra solúvel, a aveia reduz o colesterol no sangue.
ALCACHOFRA
Rico em fibras, a flor é resistente às enzimas produzidas pelo corpo. Ele ajuda também a reduzir os níveis de triglicérides do corpo.
LARANJA
A fruta cítrica é rica em flavonoides, que agem diretamente na redução do colesterol ruim
ABACATE
A fruta tem um alto teor calórico e é muito conhecida por possuir gorduras que ajudam a diminuir o colesterol ruim.
LINHAÇA
Rica em ômega 3, a linhaça é um grande aliado para baixar o colesterol ruim do corpo.
SOJA
O grão é muito usado pelos veganos, mas é importante destacar que ele é um grande aliado para diminuir o colesterol ruim.
LEGUMINOSOS
Feijão, lentilha, linhaça e outros têm excelentes propriedades que ajudam a diminuir o LDL do corpo.
MORANGO
Rico em pectina, uma fibra solúvel, os morangos ajudam a reduzir os triglicérides e o colesterol ruim.