CHÁS PARA DORMIR PESADO: 5 chás QUE COMBATEM A INSÔNIA e ajudam a DORMIR BEM
Como anda sua qualidade de sono? Descansar adequadamente é crucial para prevenir uma série de problemas de saúde e manter o corpo funcionando em sua plenitude.
Manter uma rotina de sono equilibrada pode contribuir significativamente para prevenir problemas relacionados à insônia, como dificuldade de concentração, irritabilidade e até mesmo riscos de problemas cardiovasculares.
CHÁS PARA DORMIR PESADO
A insônia pode estar ligada a diversas questões, como estresse, obesidade e depressão. É importante consultar um profissional de saúde para investigar suas causas. Porém, alguns chás podem auxiliar em seu combate.
CHÁ PARA DORMIR BEM
Aqui estão exemplos de infusões de chá que podem ajudar a promover um sono tranquilo e combater a insônia!
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de lavanda. Deixe descansar por até 10 minutos, coe e sirva.
Aqueça 200 ml de água a 100ºC e adicione 1 colher de chá de raiz de valeriana. Deixe repousar por 5 minutos, coe e desfrute.
Ferva 200 ml de água até que bolhas apareçam na superfície e haja vapor denso. Adicione 1 colher de chá de camomila seca e permita que repouse por até 10 minutos. Coe e saboreie.
Ferva 200 ml de água e adicione 1 colher de chá de erva-doce. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e aprecie.
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de mulungu. Deixe descansar por até 10 minutos, coe e desfrute.
QUAL CHÁ EVITAR PARA UMA BOA NOITE DE SONO?
É recomendável evitar chás verdes, brancos e pretos, pois eles contêm cafeína, que pode interferir no sono.
