Conheça os sinais de ESGOTAMENTO EMOCIONAL e saiba o que fazer

O esgotamento emocional é uma condição que se desenvolve quando você se sente sobrecarregado emocionalmente, incapaz de lidar com as demandas da vida cotidiana.

Causas do cansaço emocioal

O esgotamento emocional pode ser desencadeado por diversas causas, incluindo altas expectativas, excesso de trabalho, estresse constante, falta de suporte social e negligência do bem-estar pessoal.

O estresse crônico proveniente de diferentes áreas da vida, como pressões financeiras e responsabilidades familiares, pode agravar o problema, e a falta de apoio social só piora a situação.

IR PARA SOCIAL1

Sinais de esgotamento emocional

Fadiga

Sentir-se constantemente cansado, mesmo após uma noite de sono adequada.

Irritabilidade e agitação

Tornar-se facilmente irritado, impaciente ou explosivo em situações que normalmente não causariam tais reações.

Dificuldade de concentração

Encontrar-se incapaz de se concentrar nas tarefas e tomar decisões, mesmo as simples.

Isolamento social

Retirar-se das interações sociais, evitar amigos e familiares.

IR PARA SOCIAL1

Problemas de sono

Ter dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite ou ter pesadelos.

Perda de interesse

Perder o interesse em atividades que costumavam ser prazerosas.

Como acabar com o esgotamento emocional?

Para resolver o esgotamento emocional, primeiro é importante reconhecer o problema. Depois, buscar ajuda profissional, rede de apoio e estabelecer limites em relação ao que causa esgotamento emocional.

Importante

O esgotamento emocional não é sinal de fraqueza, é uma resposta legítima ao estresse e às demandas excessivas da vida. Busque ajuda profissional.

Veja a matéria completa no site

Ler Mais

Veja as principais notícias do dia em social1

IR PARA SOCIAL1
>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories