O QUE FAZER PARA PARAR DE PEIDAR TANTO? 3 alimentos baratos que combatem os gases intestinais

O acúmulo de gases intestinais é causado pela má digestão dos alimentos e pode causar flatulências, dores e distensões abdominais:

Consumo de alimentos ricos em açúcares, excesso de alimentos fermentativos e intolerância alimentar, prisão de ventre.

Motivo dos gases

Comidas sem valor nutricional ou reflexos no organismo podem causar má digestão, queimação e gases.

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A alimentação saudável é muito importante para a digestão e funcionamento do corpo.

No entanto, na correria do dia a dia, pode ser uma tarefa muito difícil.

Para evitar desconforto, confira a seguir algumas dicas com hábitos alimentares e alimentos para ajudar.

Frutas

Consumir ameixa seca, a laranja, o mamão e o abacaxi melhoram o intestino, reduzindo os gases.

Probióticos

A manutenção da flora intestinal ajuda na digestão e pode evitar o desenvolvimento de bactérias nocivas. É recomendado o consumo de iogurtes, leite fermentado e queijos ricos em probióticos.

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Alho

O alho ajuda no processo digestivo e evita o acúmulo de gases.

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