10 COMIDAS QUE SOLTAM FEZES RAPIDINHO: Confira lista do que comer para evacuar e soltar fezes

Há várias comidas e alimentos ricos em fibras que podem ajudar a promover movimentos intestinais regulares e prevenir a constipação

Fibras solúveis

Aveia, maçãs, peras, feijões e lentilhas.

Fibras insolúveis

Farelo de trigo, cereais integrais, brócolis, couve-flor e sementes de linhaça

IR PARA SOCIAL1

Frutas frescas

Ameixas, kiwis, morangos, e framboesas.

Vegetais verdes

Espinafre, couve e alface.

Nozes e sementes

Amêndoas, nozes, sementes de chia e sementes de abóbora

Iogurte com probióticos

Pode ajudar a manter o equilíbrio das bactérias intestinais

Para saber mais, clique neste link.

Ler Mais

Veja as principais notícias do dia em social1

IR PARA SOCIAL1
>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories