4 COMIDAS QUE SOLTAM FEZES RAPIDINHO: Veja lista do que comer para soltar fezes
Se você está com o intestino preso, também conhecido como constipação, pode ser útil incluir alimentos ricos em fibras e líquidos em sua dieta para ajudar a aliviar o problema.
Lembre-se de que a chave para combater a constipação é a moderação. Consumir muita fibra de uma só vez sem beber água suficiente pode piorar a constipação. Portanto, é importante manter um equilíbrio adequado entre a ingestão de fibras e a hidratação. Além disso, se a constipação persistir por um longo período ou for um problema crônico, é aconselhável consultar um médico para investigar possíveis causas subjacentes e receber orientações adequadas de tratamento.
Fibras
As fibras são essenciais para regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação.
Frutas Cítricas
As frutas cítricas, como laranjas e limões, contêm vitamina C e fibras, que podem ajudar a estimular o intestino.
Amêndoas e Nozes
Estas oleaginosas são uma boa fonte de fibras e gorduras saudáveis que podem ajudar a amolecer as fezes.
Ameixas e Suco de Ameixa
As ameixas são famosas por suas propriedades laxativas naturais devido à sua alta concentração de fibras e sorbitol.