Começar uma nova dieta envolve realizar substituições na alimentação que podem ocasionar um estranhamento no início.
Quando o pão francês muda para o integral, é normal sentir saudade e voltar para os hábitos antigos e da sensação que as refeições calóricas davam.
Mas, fazer essa mudança não deve ser tão difícil, e alternativas como o brownie de Whey proporcionam a adesão a um plano alimentar.
No caso de pessoas com restrições por outros motivos além do estético — como veganos, intolerantes ao glúten e à lactose — é possível realizar algumas trocas no preparo para adaptação.