PSYLLIUM PARA QUE SERVE E COMO TOMAR? Saiba 5 formas de como utilizar a fibra e seus BENEFÍCIOS

Psyllium:

É composta principalmente de mucilagem, que é uma substância que forma um gel quando misturada com líquidos.

Uma fibra solúvel que é extraída das sementes da planta Plantago ovata.

O consumo dessa fibra pode auxiliar de forma positiva no emagrecimento.

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Para alcançar os objetivos de emagrecimento, você pode adicionar a alimentos ou bebidas para aumentar o teor de fibras da dieta.

Confira agora; 6 formas de incluir o PSYLLIUM NA SUA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA.

1. BEBER COM SUCOS

Uma das maneiras de incluir o psyllium em sua dieta é misturá-lo em um suco.

2. BEBER COM ÁGUA

Misture uma colher de sopa de psyllium em um copo de água e beba.

3. INCLUIR EM SALADAS

Adicione uma colher de sopa de psyllium em saladas para aumentar o teor de fibras.

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4. TOMAR COM SOPAS

Pode ser adicionado a sopas ou molhos para ajudar a engrossar a textura e adicionar fibras à sua refeição.

5. COMER COM OMELETE

O psyllium também pode ser adicionado a receitas de omeletes para aumentar o teor de fibras.

6. ADICIONAR NAS BARRINHAS DE CEREAIS

O psyllium também pode ser adicionado a barrinhas de cereais caseiras para aumentar o teor de fibras.

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