PSYLLIUM PARA QUE SERVE E COMO TOMAR? Saiba 5 formas de como utilizar a fibra e seus BENEFÍCIOS
Psyllium:
É composta principalmente de mucilagem, que é uma substância que forma um gel quando misturada com líquidos.
Uma fibra solúvel que é extraída das sementes da planta Plantago ovata.
O consumo dessa fibra pode auxiliar de forma positiva no emagrecimento.
Para alcançar os objetivos de emagrecimento, você pode adicionar a alimentos ou bebidas para aumentar o teor de fibras da dieta.
Confira agora; 6 formas de incluir o PSYLLIUM NA SUA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA.
1. BEBER COM SUCOS
Uma das maneiras de incluir o psyllium em sua dieta é misturá-lo em um suco.
2. BEBER COM ÁGUA
Misture uma colher de sopa de psyllium em um copo de água e beba.
3. INCLUIR EM SALADAS
Adicione uma colher de sopa de psyllium em saladas para aumentar o teor de fibras.
4. TOMAR COM SOPAS
Pode ser adicionado a sopas ou molhos para ajudar a engrossar a textura e adicionar fibras à sua refeição.
5. COMER COM OMELETE
O psyllium também pode ser adicionado a receitas de omeletes para aumentar o teor de fibras.
6. ADICIONAR NAS BARRINHAS DE CEREAIS
O psyllium também pode ser adicionado a barrinhas de cereais caseiras para aumentar o teor de fibras.