QUAL MELHOR SUPLEMENTO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? Confira os benefícios da creatina
Creatina é eficaz e pode ser considerada como um complemento quase indispensável na dieta daqueles que buscam alcançar resultados de ganho de massa muscular.
A Creatina é uma substância que pode ser encontrada principalmente pelo consumo de proteínas de origem animal, ou pode ser sintetizada no próprio corpo a partir de aminoácidos como metionina, glicina e arginina.
Um grande número de estudos já consagrou que a suplementação de creatina pode melhorar e muito o desempenho durante o treinamento e acelerar a recuperação após o exercício físico de alta intensidade.
Confira os benefícios de tomar creatina:
Melhora o desempenho durante os treinos
Auxilia no processo de ganho de massa muscular (hipertrofia)
Facilita a recuperação e prevenção de lesões