O QUE COMER NO JANTAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? Saiba quais são os melhores ALIMENTOS para GANHAR MASSA MUSCULAR
Uma das coisas mais importantes para ganhar massa muscular, seja em homens ou mulheres, é aderir a uma alimentação adequada em conjunto com a prática de exercícios físicos.
Desta forma, para o ganho de massa muscular, é recomendado o consumo de alimentos ricos em proteínas, mas é importante evitar os alimentos que contenham gorduras saturadas.
Segundo informações da coluna de Bem-estar do Globo, uma das principais formas de se conseguir massa muscular é uma dieta rica em carboidratos complexos, proteínas de alta qualidade e gorduras boas.
Esses nutrientes podem ser encontrados em alimentos de origem animal e vegetal, ajudando na construção dos músculos e na produção de energia para o organismo.