Muitas pessoas enfrentam problemas quando se trata de ter uma boa noite de sono.
Esses problemas do sono geralmente estão ligados a questões de saúde mental, como ansiedade, insônia e estresse.
Além disso, uma má higiene do sono também contribui para uma noite mal dormida - como os hábitos antes de dormir e o uso excessivo de telas à noite.
É importante destacar que noites mal dormidas pode acarretar em problemas de saúde a longo prazo.
Afinal, o sono é responsável por regular funções no corpo como humor e memória.
A automedicação não é recomendada, já que remédios para dormir podem causar dependência ou efeitos colaterais.
Caso os problemas para dormir persistam, não hesite em procurar um profissional adequado.
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA DORMIR RÁPIDO
Existem formas alternativas que ajudam a ter uma boa noite de sono - como o caso dos óleos essenciais.
Por conta das propriedades relaxantes, esses óleos ajudam a relaxar e diminuem o que pode causar a dificuldade em dormir. Confira a seguir.