SEMENTE DE ABÓBORA: conheça 10 BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE ABÓBORA À SAÚDE
As sementes de abóbora são um alimento altamente nutritivo e versátil, repleto de benefícios para a saúde.
Geralmente descartada, ela se apresenta como um alimento nutritivo que pode auxiliar a saúde do organismo.
Vamos listar a seguir quais são os principais benefícios da semente de abobóra para a saúde.
1º Ricas em nutrientes:
As sementes de abóbora são uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo proteínas, fibras, gorduras saudáveis, magnésio, zinco, ferro e potássio.
Além de vitaminas do complexo B e antioxidantes.
2º Promovem a saúde do coração:
Devido ao seu conteúdo de magnésio, potássio e ácidos graxos saudáveis, as sementes de abóbora ajudam a regular a pressão arterial, melhorando a saúde do coração.
3º Suporte ao sistema imunológico:
O alto teor de zinco nas sementes de abóbora é essencial para o sistema imunológico, ajudando na produção e ativação de células imunológicas.
4º Melhoram a saúde da próstata:
Estudos sugerem que o consumo regular de sementes de abóbora pode ajudar a manter a saúde da próstata e reduzir o risco de hipertrofia prostática benigna (HPB) em homens.
5º Promovem a saúde dos ossos:
O magnésio e o fósforo presentes nas sementes de abóbora são importantes para a saúde dos ossos e dentes.
6º Melhoram a qualidade do sono:
As sementes de abóbora contêm triptofano, um aminoácido precursor da melatonina e serotonina, neurotransmissores que podem melhorar a qualidade do sono.
7º Regulam o açúcar no sangue:
A fibra presente nas sementes de abóbora ajuda a retardar a absorção de açúcar, contribuindo para a estabilidade dos níveis de glicose no sangue.
8º Fonte de proteína vegetal:
As sementes de abóbora são uma boa fonte de proteína vegetal, tornando-as uma opção saudável para vegetarianos e veganos.
9º Propriedades anti-inflamatórias:
Os antioxidantes e fitoesteróis presentes nas sementes de abóbora têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.