ÓLEOS ESSENCIAIS PARA UM SONO PROFUNDO: Descubra os íncríveis segredos para uma noite de descanso

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA DORMIR: Confira 7 ÓLEOS essenciais INFALÍVEIS que farão você ter uma noite de sono TRANQUILA E RELAXANTE

A hora do sono é essencial para saúde mental e física. Quando não dormimos o tempo suficiente, podemos nos sentir cansado, irritados e dificuldades de concentração.

Em alguns casos extremos de falta de sono, pode levar a doenças mais graves como, diabetes, doenças cardíacas e obesidade.

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Para muitas pessoas a hora de dormir pode ser um grande pesadelo, pois é neste momento que surgem todas as preocupações do dia a dia que acabam atrapalhando a hora do sono. Assim como, o álcool e a cafeína também podem tornar a noite de sono desconfortável.

Se você sofre com insônia diariamente, o ideal é procurar ajuda médica para que seja realizado o tratamento ideal para seu caso. Mas, existem também alguns óleos essencias que podem ser usados antes de dormir para potencializar o sono.

Quais óleos ajudam na hora de dormir?

1. Óleo de Lavanda

2. Óleo de Limão

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3. Óleo de Melaleuca

4. Óleo de Gerânio

5. Óleo de Camomila

6. Óleo de Ylang-ylang

7. Óleo de Bergamota

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Lembrando que caso você esteja sofrendo intensificamente com a insônia, você deve procurar ajuda médica para que seja indicado o melhor tratamento para seu caso.

Veja outros chás que ajudam a dormir pesado:

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