COMO BAIXAR GLICOSE? Sucos que controlam a GLICOSE ALTA
Os números da incidência de diabetes no Brasil assustam. Segundo o Ministério da Saúde, em 2022, havia aproximadamente 12,3 milhões de pessoas com diabetes, o que representa 6,9% da população adulta.
A diabetes é uma doença crônica que impacta a maneira do processamento da glicose, um tipo de açúcar que é a principal fonte de energia do organismo.
Quando o corpo não consegue produzir ou usar insulina, a glicose se acumula no sangue, o que pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, derrame, insuficiência renal, cegueira e amputações.
O controle dos níveis de glicose no sangue é fundamental para prevenir essas complicações. Para isso, é preciso manter uma dieta saudável, atividade física e controle do peso, que podem ajudar a reduzir a glicose alta.
Sucos que controlam a glicose alta
Na parte da alimentação, alguns sucos são recomendados para esse processo. Confira a seguir:
Suco de couve, limão e pepino
A couve é rica em fibras, que ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue. O limão é rico em vitamina C, que pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
O pepino é rico em água, que pode ajudar a manter o corpo hidratado e a evitar a desidratação, que pode piorar a glicemia.
Suco de maçã, aipo e canela
A maçã é rica em fibras e pectina, que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, já o aipo é rico em água, que pode ajudar a manter o corpo hidratado e a evitar a desidratação, que pode piorar a glicemia.
Além disso, a canela é uma especiaria que pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
Suco de melancia
Sem muitos mistérios, a melancia é uma fruta rica em água e citrulina, que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Suco de laranja, cenoura e limão.
A cenoura é rica em fibras e betacaroteno, excelentes para atuar na melhora da sensibilidade à insulina.
A laranja e o limão são ricos em vitamina C, o que pode ajudar a proteger as células contra potenciais danos e controlar a glicemia.