Whey protein: antes ou depois do treino?

O QUE É O WHEY PROTEIN?

O whey protein é um produto que contém uma alta quantidade de proteínas de qualidade, que são obtidas a partir do soro do leite.

PARA QUE SERVE O WHEY PROTEIN?

A seguir, veja alguns benefícios do whey protein:

1. Ganhar massa ou emagrecer

Pois ajuda na recuperação e no crescimento dos músculos, além de aumentar a saciedade e o gasto energético.

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2. Fortalece o sistema imunológico

3. Controla o colesterol e a glicemia

5. Melhora a função cognitiva

6. Reduz o estresse oxidativo

WHEY PROTEIN ANTES OU DEPOIS DO TREINO?

Geralmente, é recomendado tomá-lo após o treino, quando os músculos estão mais receptivos à síntese proteica e necessitam de nutrientes para recuperação e crescimento. No entanto, também é possível tomá-lo antes do treino para prevenir o catabolismo muscular e fornecer energia durante o exercício.

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Confira os detalhes

Para ficar por dentro dos detalhes que envolvem o whey protein, acesse a matéria completa clicando em "Ler mais" é simples e gratuito, ok?

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