LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: conheça os 12 LEGUMES QUE AJUDAM A SOLTAR O INTESTINO E COMBATE A PRISÃO DE VENTRE
VAGEM
O vegetal é rico em fibras, vitaminas E e B2, ferro, fósforo, magnésio e outras propriedades que ajudam na saúde do intestino.
ABÓBORA
A abóbora é rico em fibras e ajuda a estimular o movimento natural do intestino.
BRÓCOLIS
Com alta concentração de sulforafano, ajuda na digestão e protege o intestino.
BERINJELA
Tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, fibras e ajuda na digestão.
CHUCHU
O chuchu é conhecido por ser um laxante natural. É rico em fibras e pectina, que ajuda no sistema gastrointestinal.
BETERRABA
Rica em vitamina C e A, contém ferro, mineral importante para o sangue. A beterraba também tem fibras e combate a prisão de ventre.
ALCACHOFRA
O legume tem propriedades prebióticas que ajudam a manter o bom funcionamento do intestino.
QUIABO
Fonte de vitamina A e C, ajuda a estimular o bom funcionamento do intestino estimulando a formação do bolo fecal.
ESPINAFRE
Rica fonte de fibras, que ajuda o trânsito intestinal e a formação do bolo fecal.
COUVE
Ajuda no movimento natural do intestino para formação do bolo fecal. É rico em fibras e combate a prisão de ventre.
ASPARGOS
Com muitas fibras, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico e auxilia no funcionamento do intestino.
PEPINO
Ele ajuda a melhorar o funcionamento do intestino por possuir pectina, fibra solúvel que diminui a prisão de ventre.