SUCO DE LARANJA NATURAL: Descubra os BENEFÍCIOS de tomar suco de laranja natural todos os dias
O suco de laranja é muito popular por seu sabor e sua riqueza em vitamina C, mas seus benefícios vão muito além.
A bebida é fonte de nutrientes como carotenoides, folato, potássio, flavonoides, ácido ascórbico e fenóis.
Neste artigo, exploraremos 8 benefícios do suco de laranja para a saúde.
1. Saúde digestiva
As fibras encontradas no suco de laranja melhoram a função intestinal, evitando constipação e outros problemas.
2. Prevenção do envelhecimento precoce
O suco de laranja apresenta propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que retardam os sinais de envelhecimento na pele.
3. Ação antioxidante
O suco de laranja ajuda a neutralizar os radicais livres, moléculas que contribuem para a lesão celular. Isso combate problemas cardiovasculares, diabetes e até alguns tipos de câncer.
4. Combate ao câncer
Por contar com muitos antioxidantes, o suco de laranja ajuda a combater alguns tipos de câncer, como os de mama e de intestino.
5. Prevenção de pedra nos rins
O suco de laranja ajuda a controlar o pH da urina, evitando o desenvolvimento de pedras nos rins.
6. Saúde cardiovascular
O suco de laranja ajuda a regular o colesterol e a pressão arterial, por isso, pode combater problemas no coração.
7. Fonte de nutrientes
O suco de laranja possui nutrientes diversos, como vitamina C e potássio. Assim, a bebida pode fazer parte de dietas saudáveis.
8. Função cognitiva
Os flavonoides e a vitamina C presentes no suco de laranja ajudam a aprimorar a função cognitiva.
Quanto consumir de suco de laranja por dia?
Diariamente, o consumo de suco de laranja recomendado é de aproximadamente 150 ml.