Pitaya solta o intestino? Descubra 6 benefícios da pitaya para a saúde; a fruta é um superalimento
A pitaya é uma fruta tropical conhecida por sua casca vermelha vibrante e seus muitos nutrientes. Descubra aqui os 6 benefícios da pitaya para a saúde.
A pitaya é original da América Central, mais precisamente da região do México. Ela é uma fruta baixa em calorias e considerada um superalimento.
Uma pitaya de tamanho médio contém cerca de 136 calorias, 3g de proteínas, 0g de gordura, 7g de fibras alimentares e 29g de carboidratos.
6 benefícios da pitaya para a saúde
Confira a seguir os seis benefícios da pitaya para o corpo
1. Melhora o funcionamento do intestino
A pitaya é fonte de fibras alimentares. Elas ajudam na formação das fezes e no trânsito intestinal, evitando quadros de constipação.
2. É rica em nutrientes
A pitaya é uma ótima fonte das vitaminas C e E, além dos minerais magnésio e ferro. A fruta ainda possui alta concentração de fibras alimentares e antioxidantes. (fonte: healthline.com)
3. É antioxidante
A pitaya é rica em antioxidantes que neutralizam os radicais livres e ajudam na prevenção de doenças crônicas. (fonte: healthline.com)
4. Fortalece o sistema imune
A vitamina C e os carotenóides presentes na pitaya fortalecem o sistema imune e ajudam na prevenção de infecções. (fonte: healthline.com)
5. Combate a eficiência de ferro no sangue
Uma pitaya possui 8% da recomendação diária de ferro. A fruta ainda é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do mineral. (fonte: healthline.com)
6. É prebiótica
A pitaya contém prebióticos. Eles ajudam no controle das bactérias ruins no intestino e promovem o desenvolvimento de bactérias benéficas. (fonte: healthline.com)
Aviso
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui uma consulta médica. Sempre busque orientação de um profissional de saúde qualificado.