Saiba tudo sobre o colesterol alto e confira 5 sucos que ajudam a baixar a taxa
NÚMEROS
Dados compartilhados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), mostram que 4 em cada 10 brasileiros possuem colesterol alto.
O colesterol passa a ser um problema quando existe o excesso da partícula LDL–colesterol, conhecida como colesterol ruim, no organismo.
CAUSAS
A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável.
MITOS
Um dos mitos mais ultrapassados é acreditar que o colesterol é problema apenas de quem sofre de obesidade. Pessoas magras também podem apresentar descontrole nos níveis de gordura no sangue e estar no grupo de risco de infarto e AVC.
PERIGOS
As doenças cardiovasculares são líderes de mortalidade no Brasil. Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Marcelo Queiroga, aproximadamente 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração e mais de 380 mil morrem por ano
Veja a seguir os 5 sucos infalíveis para reduzir o colesterol alto
1) Suco de uva caseira
As uvas roxas, vermelhas ou pretas possuem um antioxidante chamado resveratrol, que possui ação antioxidante, antiplaquetária e que diminui a oxidação do colesterol LDL.
2) Suco de laranja e berinjela com farelo de aveia
A berinjela é rica em fibra solúvel, o que ajuda a reduzir o colesterol LDL. Além de ser um potente antioxidante, ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Já o farelo de aveia é rico em fibra solúvel beta-glucana, que auxilia na eliminação do colesterol LDL.
3) Suco de abacate com couve e limão
O abacate tem alto teor de gordura boa (monoinsaturada), que contribui para aumentar o colesterol HDL, o bom. Já a couve possui alta quantidade de fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e atuam na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, também funciona com um antioxidante, diminuindo a ação dos radicais livres, que são nocivos para os vasos e artérias.
4) Suco de romã
O romã possui compostos fenólicos com ação anti-inflamatória, inibindo a produção de óxido nítrico, que está envolvido com a formação das placas de gordura.
5) Suco de melancia
A melancia é rica em antioxidantes e possui arginina (precursora de óxido nítrico) e citrulina, que protegem as artérias e diminuem a formação de placas de gorduras.
É importante frisar que os sucos apenas auxiliam na redução do colesterol na medida em que seus diversos benefícios para a saúde melhoram os hábitos alimentarem, de uma maneira geral.