Frutas imbatíveis para quem sofre de DIABETES

O que é Diabetes?

É uma doença com características na elevação da glicose no sangue, devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio da insulina, que é produzido pelo pâncreas, pelas chamadas células betas.

Cuidado com as frutas

As frutas possuem um tipo de açúcar natural conhecido como FRUTOSE. Apesar de não apresentar os mesmos riscos que o açúcar refinado, é importante saber a quantidade de glicemia de cada fruta para evitar danos à saúde para quem sofre de diabetes e glicose alta

6 frutas que ajudam a manter o açúcar no sangue regular

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1 - Laranja

A fruta tem compostos que ajudam o pâncreas na regulação do açúcar no sangue. Esse alimento pode ser benéfico, desde que faça parte de uma dieta saudável

2 - Maçã

As maçãs contêm pectina, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, bem como antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a prevenir complicações associadas à diabetes, como danos aos tecidos e inflamação.

3 - Pêra

As pêras contêm nutrientes importantes que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes e glicose alta. Em particular, as pêras são ricas em fibras solúveis, que podem ajudar a retardar a absorção de açúcar no sangue e manter os níveis de açúcar estáveis

4 - Framboesa

Por apresentar um baixo índice glicêmico, a framboesa ajuda a reduzir o açúcar no sangue e melhora a resistência à insulina.

5 - Tangerina

As tangerinas podem ser eficazes para pessoas com diabetes e glicose alta devido à sua riqueza em fibras e compostos antioxidantes. As fibras encontradas nas tangerinas, especialmente a fibra solúvel, ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue e a manter os níveis de glicose estáveis.

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6 - Morango

Por ter baixo índice glicêmico, pequena carga glicêmica e ser cheio de antioxidantes, o morango ajuda, ainda, no combate aos radicais livres (átomos que danificam as células sadias do nosso corpo), que surgem com a diabetes

Busque um profissional

É importante a orientação de um profissional para uma dieta balanceada para um melhor consumo das frutas

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