Frutas imbatíveis para quem sofre de DIABETES
O que é Diabetes?
É uma doença com características na elevação da glicose no sangue, devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio da insulina, que é produzido pelo pâncreas, pelas chamadas células betas.
Cuidado com as frutas
As frutas possuem um tipo de açúcar natural conhecido como FRUTOSE. Apesar de não apresentar os mesmos riscos que o açúcar refinado, é importante saber a quantidade de glicemia de cada fruta para evitar danos à saúde para quem sofre de diabetes e glicose alta
6 frutas que ajudam a manter o açúcar no sangue regular
1 - Laranja
A fruta tem compostos que ajudam o pâncreas na regulação do açúcar no sangue. Esse alimento pode ser benéfico, desde que faça parte de uma dieta saudável
2 - Maçã
As maçãs contêm pectina, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, bem como antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a prevenir complicações associadas à diabetes, como danos aos tecidos e inflamação.
3 - Pêra
As pêras contêm nutrientes importantes que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes e glicose alta. Em particular, as pêras são ricas em fibras solúveis, que podem ajudar a retardar a absorção de açúcar no sangue e manter os níveis de açúcar estáveis
4 - Framboesa
Por apresentar um baixo índice glicêmico, a framboesa ajuda a reduzir o açúcar no sangue e melhora a resistência à insulina.
5 - Tangerina
As tangerinas podem ser eficazes para pessoas com diabetes e glicose alta devido à sua riqueza em fibras e compostos antioxidantes. As fibras encontradas nas tangerinas, especialmente a fibra solúvel, ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue e a manter os níveis de glicose estáveis.
6 - Morango
Por ter baixo índice glicêmico, pequena carga glicêmica e ser cheio de antioxidantes, o morango ajuda, ainda, no combate aos radicais livres (átomos que danificam as células sadias do nosso corpo), que surgem com a diabetes
Busque um profissional
É importante a orientação de um profissional para uma dieta balanceada para um melhor consumo das frutas