ABACATE É BOM PARA DIABETES?
Veja os principais benefícios do abacate e se o consumo faz bem para diabéticos.
O abacate é uma fruta rica em nutrientes para a nossa saúde. Nesta matéria você vai ver os benefícios do abacate e se diabéticos podem consumir a fruta.
1. PROTEÇÃO OCULAR
Por conta dos antioxidantes presentes no abacate, a saúde dos nossos olhos fica protegida, ajudando a reduzir o risco de problemas como a catarata.
2. PREVENÇÃO DE DOENÇAS INFLAMATÓRIAS
A presença dos carotenoides e a vitamina E ajudam a combater o estresse oxidativo, responsável pelas inflamações no organismo.
3. RICO EM FIBRAS
Ajuda na saúde digestiva, colaborando para diminuição de problemas de constipação e promove a saciedade, ajudando na perda de peso.
4. CONTROLE DO AÇÚCAR
Apesar de se acreditar que o abacate é uma fruta gordurosa, ele possui baixo índice glicêmico, que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
DIABÉTICOS PODEM COMER ABACATE?
Um estudo publicado em 2019 pela Molecular Nutrition & Food Research sobre o óleo do abacate revelou que um composto presente na fruta, diminui a resistência à insulina que está relacionada ao diabetes tipo 2.
DIABÉTICOS PODEM COMER ABACATE?
A resposta é SIM! As pessoas que tem o tipo 2 da doença geralmente não produzem a insulina ou criam resistência a ele. O consumo de abacate é benéfico nesses casos.
ATENÇÃO!
Por ser uma fruta calórica, seu consumo deve ser feito de forma moderada. Esta matéria não deve ser utilizada como principal forma de diagnóstico. Procure um médico especializado sempre!