Descubra os tipos de chás que ajudam a dormir;

veja a seguir;

Chá para ajudar a dormir;

Os chás que ajudam a dormir são uma opção natural e simples para ajudar no tratamento da insônia, especialmente nos casos em que a dificuldade para dormir acontece por excesso de estresse ou consumo recorrente de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina

Confira 10 chás que ajudam a combater a insônia

1 - Camomila

O chá de camomila é popularmente utilizado para acalmar, sendo indicado em situações de estresse, mas também de insônia para dormir bem.

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2 - Valeriana

A valeriana libera substâncias que aumentam a quantidade de GABA, que é um neurotransmissor responsável por inibir o sistema nervoso, ajudando a dormir bem.

3 - Erva-cidreira

A erva-cidreira é uma planta que ajuda prevenir a degradação de GABA no cérebro, o que potencializa o efeito deste neurotransmissor que tem como principal função relaxar o sistema nervoso.

4 - Erva-de-são-joão

A erva-de-são-joão, possui substâncias como a hipericina e a hiperforina, que atuam a nível do sistema nervoso central, acalmando a mente e relaxando o corpo.

5 - Passiflora

O chá d Passiflora apresenta uma excelente ação relaxante para o sistema nervoso, ajudando a tratar estresse, ansiedade e insônia.

6 - Alface

O chá de alface tem um forte efeito sedativo e relaxante, especialmente para bebês.

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7 - Lavanda

O chá de lavanda ajuda a reduzir o estresse e combater a depressão, que podem causar insônia ou dificuldade para dormir.

8 - Tília

A tília possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, que facilita a ação do GABA, um neurotransmissor que diminui a ação do sistema nervoso central, o que ajuda a acalmar os nervos e a diminuir a insônia.

9 - Kava-Kava

O chá de Kava-kava, tem na sua composição kavalactonas, uma substância natural que regula a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, facilitando a capacidade de combater a insônia.

10 - Mulungu

O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides na sua composição com ação calmante, tranquilizante e analgésica, que ajudam a reduzir a agitação, o nervosismo, facilitando um sono mais tranquilo.

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