Descubra os tipos de chás que ajudam a dormir;
veja a seguir;
Chá para ajudar a dormir;
Os chás que ajudam a dormir são uma opção natural e simples para ajudar no tratamento da insônia, especialmente nos casos em que a dificuldade para dormir acontece por excesso de estresse ou consumo recorrente de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina
Confira 10 chás que ajudam a combater a insônia
1 - Camomila
O chá de camomila é popularmente utilizado para acalmar, sendo indicado em situações de estresse, mas também de insônia para dormir bem.
2 - Valeriana
A valeriana libera substâncias que aumentam a quantidade de GABA, que é um neurotransmissor responsável por inibir o sistema nervoso, ajudando a dormir bem.
3 - Erva-cidreira
A erva-cidreira é uma planta que ajuda prevenir a degradação de GABA no cérebro, o que potencializa o efeito deste neurotransmissor que tem como principal função relaxar o sistema nervoso.
4 - Erva-de-são-joão
A erva-de-são-joão, possui substâncias como a hipericina e a hiperforina, que atuam a nível do sistema nervoso central, acalmando a mente e relaxando o corpo.
5 - Passiflora
O chá d Passiflora apresenta uma excelente ação relaxante para o sistema nervoso, ajudando a tratar estresse, ansiedade e insônia.
6 - Alface
O chá de alface tem um forte efeito sedativo e relaxante, especialmente para bebês.
7 - Lavanda
O chá de lavanda ajuda a reduzir o estresse e combater a depressão, que podem causar insônia ou dificuldade para dormir.
8 - Tília
A tília possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, que facilita a ação do GABA, um neurotransmissor que diminui a ação do sistema nervoso central, o que ajuda a acalmar os nervos e a diminuir a insônia.
9 - Kava-Kava
O chá de Kava-kava, tem na sua composição kavalactonas, uma substância natural que regula a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, facilitando a capacidade de combater a insônia.
10 - Mulungu
O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides na sua composição com ação calmante, tranquilizante e analgésica, que ajudam a reduzir a agitação, o nervosismo, facilitando um sono mais tranquilo.