BENEFÍCIOS DO CAQUI PARA DIABÉTICOS

confira 4 benefícios do consumo de caqui para quem tem diabetes

CAQUI

O caqui é uma fruta deliciosa e nutritiva que pode trazer benefícios para pessoas com diabetes.

Apesar de ser uma fruta doce, o consumo pode ser feito de maneira segura.

CONFIRA OS BENEFÍCIOS DO CAQUI PARA DIABÉTICOS

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1. RICO EM FIBRAS

O caqui é uma boa fonte de fibras alimentares, especialmente a variedade solúvel. As fibras solúveis ajudam a retardar a digestão e a absorção de carboidratos, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

2. BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO

O caqui possui um índice glicêmico relativamente baixo, o que significa que sua ingestão não causa um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue. Isso é importante para pessoas com diabetes, pois ajuda a manter os níveis de glicose sob controle.

3. PRESENÇA DE ANTIOXIDANTES

O caqui contém uma variedade de antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina E e compostos fenólicos. Esses antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, que está associado a complicações relacionadas ao diabetes.

4. FONTE DE NUTRIENTES

O caqui é rico em vitaminas, minerais e fitonutrientes essenciais para uma boa saúde. Ele contém vitaminas A, C, E e K, bem como potássio, cálcio e folato.

QUANTOS CAQUIS POSSO COMER POR DIA?

A quantidade de calorias por fruta é de aproximadamente 70 kcal a cada 100g. Clica no "leia mais" e descubra mais informações!

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