ALIMENTOS RICOS EM IODO
conheça 13 alimentos RICOS EM IODO e seus BENEFÍCIOS para a saúde
IODO
O iodo é um mineral essencial para o funcionamento adequado da glândula tireoide, que desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo do corpo, por hormônios produzidos na tireoide.
Segundo o Ministério da Saúde, estes hormônios atuam no crescimento físico e neurológico e na manutenção do fluxo normal de energia, principalmente na manutenção do calor do corpo.
CAUSAS DA FALTA DE IODO
- cretinismo em crianças (retardo mental grave e irreversível), surdo-mudez, anomalias congênitas, bem como a manifestação clínica mais visível – bócio (crescimento da glândula tireóide). (Informações do Ministério da Saúde)
VEJA ALGUNS ALIMENTOS RICOS EM IODO
Confira uma lista com alguns alimentos que são ricos em iodo.
ANIMAIS DE ORIGEM MARINHA
ostras, moluscos, mariscos e peixes de água salgada.
LEITE E OVOS
leite e ovos também são fontes de iodo, desde que oriundos de animais que tenham pastado em solos ricos em iodo ou que foram alimentados com rações que continham o nutriente.
VEGETAIS
Os vegetais que foram plantados em solos ricos em iodo são ótimas fontes de iodo.
SAL IODADO
Para comprar sal iodado, é recomendado olhar sempre no rótulo se está escrito.