CHÁS PARA DORMI MAIS RÁPIDO: conheça os 5 chás para DIMINUIR a insônia; saiba mais
As infusões de ervas são as preferidas entre as bebidas populares quando se trata de relaxamento e alívio do estresse.
As infusões de ervas são as preferidas entre as bebidas populares quando se trata de relaxamento e alívio do estresse.
Ao longo dos séculos, elas têm sido utilizadas em todo o mundo como remédios naturais para promover o sono.
Pesquisas recentes também respaldam a capacidade das infusões de ervas em auxiliar no sono.
Conheça chás para dormir mais rápido:
Camomila
Seus efeitos calmantes podem ser atribuídos a um antioxidante chamado apigenina, encontrado em grande quantidade no chá de camomila.
Lavanda
A lavanda é uma planta frequentemente elogiada por seu aroma aromático e efeito calmante.
O chá de lavanda é feito a partir dos pequenos botões roxos da planta em flor
Melissa
A melissa pertence à família das mentas e é encontrada em todo o mundo.
Evidências indicam que a melissa aumenta os níveis de GABA em ratos, o que sugere que ela pode atuar como um sedativo.
Casca de magnólia
O chá de casca de magnólia é principalmente feito da casca da planta, mas também pode incluir alguns botões e caules secos.
Seu efeito sedativo provavelmente é atribuído ao composto honokiol, presente em grande quantidade nos caules, flores e casca da planta de magnólia.
Passiflora
O chá de passiflora é feito a partir das folhas secas, flores e caules da planta Passiflora.
Estudos têm examinado a capacidade do chá de passiflora em melhorar os distúrbios do sono e a qualidade do sono.
Atenção
Plantas medicinais podem ajudar no tratamento de doenças, mas devem ser usadas com orientação, pois também podem causar danos à saúde.