CHÁ PARA DORMIR RELAXADO: conheça 7 chás que ajudam a dormi a NOITE TODA; confira
O descanso é vital para a saúde, pois é responsável por revitalizar nosso sistema imunológico e restaurar funções cerebrais essenciais.
. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir adequadamente, e o uso de chás naturais pode ser útil nesse sentido.
Para obter uma compreensão mais aprofundada do assunto, separamos alguns chá que auxiliam para uma melhor noite de sono.
A seguir, conheça os 7 melhores chás para alcançar um sono relaxante:
Chá de Anis Estrelado
Reconhecido na culinária por seu uso em doces, o anis estrelado também pode ser um ingrediente excelente para preparar um chá calmante.
Chá de Capim-Limão
O capim-limão possui propriedades destacadas, como efeito antisséptico, antimicrobiano, analgésico e anti-inflamatório.
Chá de Melissa
A melissa possui propriedades que promovem a melhoria do sono, auxiliam na digestão, reduzem o estresse e a ansiedade.
Chá de Erva-de-São-João
Também conhecida como hipericão ou hipérico, a erva-de-São-João é amplamente utilizada na medicina tradicional para tratar sintomas associados à ansiedade e tensão muscular, devido às suas propriedades calmantes.
Chá de Erva-Doce
A erva-doce ganhou popularidade no Ocidente como planta medicinal, sendo utilizada em várias ocasiões, como alívio de dor de cabeça, melhora da digestão e relaxamento de espasmos musculares.
Chá de Folha de Maracujá
O chá das folhas de maracujá é indicado para tratar quadros leves de ansiedade e insônia, promovendo uma sensação de tranquilidade.
Chá de Lavanda
As propriedades calmantes da lavanda também se destacam quando utilizadas na forma de chá, aliviando a ansiedade, reduzindo o estresse e promovendo um sono tranquilo.
Atenção
Plantas medicinais podem ajudar no tratamento de doenças, mas devem ser usadas com orientação, pois também podem causar danos à saúde.