O que muitas pessoas não sabem é que, independente do local escolhido para realizar esta atividade, fazer caminhada pode trazer vários benefícios para o corpo físico e para a saúde mental.

15 benefícos da caminhada

Veja a seguir quais são os 15 benefícios da caminhada que ajudam a melhorar a saúde do corpo e da mente

1. Previne o desenvolvimento de doenças cardíacas

2. Melhora a capacidade cardiorrespiratória

3. Melhora a postura

4. Diminui o inchaço

5. Combate a osteoporose

6. Fortalece os músculos

7. Melhora a memória

8. Promove relaxamento

9. Favorece a perda de peso

10. Combate a ansiedade e depressão

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11. Fortalece o sistema imunológico

12. Ajuda a controlar a glicemia

13. Promove sensação de bem-estar

14. Aumenta a disposição

15. Melhora o equilíbrio e a coordenação