PRESSÃO ALTA:
veja quais EXERCÍCIOS são recomendados para REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL
HIPERTENSÃO
A hipertensão arterial, comumente conhecida como pressão alta, é uma condição médica crônica caracterizada pelo aumento anormal da pressão sanguínea nas artérias.
SANGUE NAS VEIAS
Isso significa que a força com que o sangue é bombeado pelo coração e circula pelas artérias está acima dos níveis considerados saudáveis.
EXERCÍCIOS DE ISOMETRIA
Exercícios de isometria, como agachamento encostado na parede e prancha, podem ajudar na redução da pressão arterial.
EM QUALQUER LUGAR!
É um exercício que pode ser feito em qualquer lugar e por qualquer pessoa.
CONTRAÇÃO DO MÚSCULO
O exercício envolve a contração de um músculo ou de grupo muscular específico e sua manutenção por um período para que o seu comprimento não mude no decorrer da prática do exercício.
"Isso comprime os vasos sanguíneos – e então, ao liberar a retenção isométrica, ocorre um maior fluxo sanguíneo para os vasos previamente comprimidos", explica o co-autor do estudo, Alex Walker, professor de terapia esportiva, em artigo publicado na revista de divulgação científica The Conversation.