Veja os alimentos que aumentam o colesterol

O colesterol faz parte do nosso organismo e, em equilíbrio, realiza funções importantes no nosso corpo.

O colesterol torna-se um vilão quando o LDL - conhecido como colesterol ruim - encontra-se em excesso no nosso corpo.

Tipos de colesterol

Existem dois tipos de colesterol, o LDL - colesterol ruim - e o HDL, o colesterol bom. O primeiro, em excesso, pode gerar o acúmulo de gordura nas artérias.O HDL faz o oposto, desobstrui as artérias.

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Causas do colesterol alto

Histórico familiar, sedentarismo, obesidade, tabagismo, e principalmente a alimentação inadequada, são alguns fatores que podem aumentar as taxas de colesterol ruim no sangue.

Para não causar a elevação das taxas de colesterol ruim no sangue, existem alguns alimentos que devem ser evitados.

Veja os alimentos que aumentam o colesterol

1. Frituras

2. Alimentos embutidos

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3. Alimentos industrializados

4. Carne suína e bovina

5. Laticínios integrais

Como baixar as taxas de colesterol?

Para manter o colesterol em equilíbrio, deve-se desenvolver hábitos saudáveis como praticar exercícios físicos regularmente, não fumar, evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e ter hábitos alimentares saudáveis.

Para identificar possíveis problemas de colesterol alto, procure um profissional da saúde para realização de exames e tratamentos.

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Veja os alimentos que ajudam a baixar o colesterol ruim

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Fonte: Tua Saúde/Rede D'or

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