COMO DORMIR RÁPIDO QUANDO NÃO ESTÁ COM SONO: Veja 10 dicas imbatíveis para DORMIR URGENTE
Saiba como relaxar o corpo e a mente para induzir o sono rapidamente
Ter uma noite de sono de qualidade é essencial para a nossa saúde e bem-estar diário, no entanto, dormir pode ser um verdadeiro desafio em alguns momentos.
A insônia é um fenômeno cada vez mais comum, mas que pode ser combatido por meio de algumas estratégias que induzem relaxamento para o corpo e para a mente.
Para ajudar você a enfrentar esse problema, apresentamos 10 dicas para pegar no sono rapidamente e dormir com qualidade.
1. Crie um ambiente confortável para dormir
Mantenha seu quarto escuro, silencioso e em temperatura agradável. Tenha um colchão confortável e utilize bons travesseiros.