COMO DORMIR RÁPIDO QUANDO NÃO ESTÁ COM SONO: Veja 10 dicas imbatíveis para DORMIR URGENTE

Saiba como relaxar o corpo e a mente para induzir o sono rapidamente

Ter uma noite de sono de qualidade é essencial para a nossa saúde e bem-estar diário, no entanto, dormir pode ser um verdadeiro desafio em alguns momentos.

A insônia é um fenômeno cada vez mais comum, mas que pode ser combatido por meio de algumas estratégias que induzem relaxamento para o corpo e para a mente.

Para ajudar você a enfrentar esse problema, apresentamos 10 dicas para pegar no sono rapidamente e dormir com qualidade.

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1. Crie um ambiente confortável para dormir

Mantenha seu quarto escuro, silencioso e em temperatura agradável. Tenha um colchão confortável e utilize bons travesseiros.

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