FRUTAS QUE DIMINUEM PRESSÃO ALTA: veja 6 frutas que podem diminuir a pressão alta
A pressão alta pode afetar muitas pessoas, no qual elas controlam com o uso de medicamentos pela vida toda.
No entanto, há alguns alimentos que podem contribuir para o aumento ou diminuição da pressão alta, é preciso ter cuidado.
Sendo assim, confira a seguir as principais frutas que ajudam a diminuir a pressão alta.
FRUTAS QUE DIMINUEM PRESSÃO ALTA
1. Bananas
As bananas são ricas em potássio, um mineral muito importante para o controle da hipertensão. Para se ter ideia, uma banana de tamanho médio conta com cerca de 422 miligramas de potássio.
2. Frutas cítricas
Limão, laranja e toranja são alguns exemplos de frutas cítricas que podem ser muito benéficas para o controle e redução da pressão arterial.
3. Melancia
A melancia também contém um aminoácido que ajuda a produzir o óxido nítrico, a citrulina. Ela promove melhorias no fluxo sanguíneo estimulando a flexibilidade das artérias. Como consequência, consegue baixar a pressão arterial elevada.
4. Frutas vermelhas
As deliciosas frutas vermelhas são ligadas a uma variedade de benefícios impressionantes para a saúde, incluindo o potencial para reduzir os fatores de risco de doenças cardíacas, como a hipertensão.
5. Kiwi
Consumir uma porção diária de kiwi pode reduzir a pressão arterial em pessoas com níveis ligeiramente elevados, conforme os resultados de um estudo.
6. Cacau
Essa também é rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Eles agem relaxando os vasos sanguíneos e melhorando a circulação, consequentemente reduzindo a pressão arterial.
7. romã
Às vezes, é difícil de achar. Mas estudos mostram que consumir 150ml de suco de romã por dia pode reduzir a pressão arterial já em duas semanas, também por conta dos antioxidantes presentes nessa fruta.
Atenção!
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.