DICAS DE COMO GANHAR MASSA MUSCULAR:
1- Durma cedo: o sono é fundamental para o metabolismo;
2- Não consuma bebidas alcoólicas: prejudicam a saúde e atrapalham o aumento dos músculos;
3- Não fume: afeta o desempenho físico e a respiração, prejudicando os pulmões;
4- Tenha uma alimentação regrada;
6- Procure um profissional da área para orientações de treino e suplementos.