DICAS DE COMO GANHAR MASSA MUSCULAR:

1- Durma cedo: o sono é fundamental para o metabolismo;

2- Não consuma bebidas alcoólicas: prejudicam a saúde e atrapalham o aumento dos músculos;

3- Não fume: afeta o desempenho físico e a respiração, prejudicando os pulmões;

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4- Tenha uma alimentação regrada;

5- Treine intensamente;

6- Procure um profissional da área para orientações de treino e suplementos.

O que tomar para ganhar massa muscular?

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