O QUE COMER NO ALMOÇO PARA EMAGRECER? 3 alimentos que vão te ajudar a perder muita GORDURA

A busca pelo emagrecimento é um objetivo compartilhado por muitas pessoas, mas nem sempre é atingido, devido a diversos fatores.

É importanter frisar que, primeiro é necessário manter uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios fisícos, além de acompanhamento e avaliação médica.

Se você já faz tudo isso e mesmo assim sente que está difícil atingir os resultados de emagrecimento desejado, saiba que você pode estar comentendo alguns erros na escolha dos alimentos na hora do almoço.

Quais alimentos consumir no almoço para queimar gordura rápido e emagrecer?

É necessário fazer escolhas inteligentes, para isso existem 3 opções que podem trazer saciedade e que vão te ajudar a eliminar gordura mais fácil. Veja a seguir:

1. Feijão e grãos integrais:

O consumo do feijão na hora do almoço vai te trazer mais sacieade ao longo do dia, evitando consumir alimentos em excesso nas próximas refeições.

2. Proteínas magras:

Proteínas magras como filé de frango, carne magra e peixes magros são ótimas opções de proteínas para potencializar o emagrecimento.

3. Vegetais:

Os vegetais são ótimas fontes de fibras que vão aumentar a saciedade na refeição e fornecer nutrientes necessários para o corpo.

Você também pode optar por consumir alguns chás para complementar, como o chá verde por exemplo que possui um potencial diurético que turbina o processo de emagrecimento. O chá de camomila ou hortelã também são boas opções.

Evite consumir alimentos processados ou ricos em açúcar, esse tipo de alimento tendem a ser mais calóricas e pobre em nutrientes que seu corpo precisa.

Além disso, se atente as porções dos alimentos, comer demais mesmo que seja alimentos saudáveis pode retardar o emagrecimento, pois seu corpo precisa ingerir menos calorias do que gasta. Para isso, sempre se alimente de 2 em 2 horas no máximo e em pequenas porções, com alimentos que promovam saciedade, para evitar o consumo de muito alimento, por passar horas sem comer.

Com informações do Metrópoles.

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