Quem faz pilates pode tomar creatina? Entenda se faz mal

Creatina é um suplemento usado geralmente por pessoas que fazem musculação ou praticam esportes.

Ela ajuda a ter mais energia e um melhor desempenho no treino intenso. Mas quem faz pilates também pode tomar creatina?

A resposta é sim. Pessoas que praticam pilates regularmente ou outros tipos de treinos também pode tomar creatina.


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O suplemento vai ajudar a produzir energia, além de proporcionar mais resistência dos músculos.

O uso adequado de creatina auxilia também na execução dos exercícios do pilates.

Creatina antes ou depois do pilates?

A creatina pode ser consumida antes ou depois dos exercícios físicos.

Como tomar creatina?

Para tomar a creatina, basta diluir o suplemento na água ou sucos, chás e vitaminas.

Atenção

Antes de começar a tomar creatina, procure um médico e/ou nutricionista para orientá-lo melhor.


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