Quem faz pilates pode tomar creatina? Entenda se faz mal
Creatina é um suplemento usado geralmente por pessoas que fazem musculação ou praticam esportes.
Ela ajuda a ter mais energia e um melhor desempenho no treino intenso. Mas quem faz pilates também pode tomar creatina?
A resposta é sim. Pessoas que praticam pilates regularmente ou outros tipos de treinos também pode tomar creatina.
O suplemento vai ajudar a produzir energia, além de proporcionar mais resistência dos músculos.
O uso adequado de creatina auxilia também na execução dos exercícios do pilates.
Creatina antes ou depois do pilates?
A creatina pode ser consumida antes ou depois dos exercícios físicos.
Como tomar creatina?
Para tomar a creatina, basta diluir o suplemento na água ou sucos, chás e vitaminas.
Atenção
Antes de começar a tomar creatina, procure um médico e/ou nutricionista para orientá-lo melhor.