Elevação de pernas com quatro apoios (exercício com caneleiras para glúteos) não serve para fortalecer o bumbum. Para o oblíquo (onde costumam ficar os pneuzinhos), só servem os abdominais com movimentos de rotação do tronco. Hiit é infinitamente mais eficaz que os exercícios aeróbicos de longa duração para queimar gordura.
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Exercício aeróbico? Não precisa! Musculação é a atividade completa, emagrece ao mesmo tempo em que fortalece. A todo instante, surgem novos conceitos, ideias e protocolos, cheios de evidências ou não, sobre qual é a melhor forma de atingir esse ou aquele objetivo. O que tem um lado bom, pois mostra que a Educação Física vem sendo uma das ciências mais estudadas e debatidas na atualidade.
