COLESTEROL ALTO EM CRIANÇAS: Qual o nível ideal? O que fazer para baixar? Veja
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, 83 milhões de crianças e adolescentes têm os níveis de colesterol acima da média
O colesterol alto é um dos grandes perigos para a saúde de 40% dos brasileiros, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologistas (SCB). Ele é o principal causador de doenças que afetam o sistema cardiovascular.
Quando a concentração do colesterol ruim (LDL) está alta, uma barreira de gordura (ateroma) é formada na corrente sanguínea, acarretando em doenças como a trombose, acidente vascular cerebral (AVC) e infarto.
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Embora seja um fator de preocupação para muitas pessoas adultas, pais e mães também devem estar atentos aos níveis do colesterol LDL de suas crianças.
O QUE AUMENTA O COLESTEROL DAS CRIANÇAS?
A fase da infância e da adolescência quase sempre é recheada por alimentos ricos em gorduras trans e saturadas, que são grandes vetores para o aumento do LDL e diminuição do HDL (colesterol bom), responsável pela eliminação do colesterol ruim.
Além da alimentação, fatores como doenças hereditárias, sedentarismo, obesidade e diabetes podem aumentar os níveis do colesterol presentes no sangue das crianças.
QUAIS OS SINTOMAS DO COLESTEROL ALTO NAS CRIANÇAS?
Por ser uma condição silenciosa e quase nunca apresentar sintomas, a recomendação é que pais e mães procurem medir as taxas de colesterol das crianças através de exames de rotina.
A recomendação dos médicos é de que os exames de colesterol sejam realizados anualmente em crianças e jovens a partir dos 2 anos de idade.
QUAL A TAXA IDEAL DE COLESTEROL PARA CRIANÇAS?
De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA), os níveis de colesterol dividem-se em: ideal, superior e indesejável para as crianças de 2 a 19 anos. Confira a tabela:
| Tipo de colesterol | Nível ideal (mg/dl) | Nível superior (mg/dl) | Níveis indesejável (mg/dl) |
| Colesterol LDL | menor que 110 | 110 a 119 | maior ou igual a 130 |
| Colesterol HDL | maior que 45 | 40 a 45 | menor que 40 |
| Colesterol Total | menor que 170 | 170 a 199 | maior ou igual a 200 |
COMO BAIXAR O COLESTEROL DAS CRIANÇAS?
A redução dos níveis dos altos níveis do colesterol LDL e total das crianças e adolescentes está associada à uma adoção de hábitos saudáveis. Veja dicas do que pode ser feito.
- Incentive a realização de atividades físicas regulares - caminhar, brincar ao ar livre são algumas das atividades recomendadas;
- Evitar oferecer comidas com gorduras trans e saturadas (presente nos industrializados);
- Manter os exames de colesterol e suas frações em dia;
- Ofereça uma alimentação saudável composta por verduras, legumes, frutas, peixe, frango e leite às crianças;
- Controle a alimentação das crianças: evitando biscoitos recheados, refrigerantes, frituras e alimentos ultra processados em geral.
Incentivar um estilo de vida saudável desde a infância é essencial para evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares no início da fase adulta, e o acompanhamento de um médico é essencial.