GLICOSE

DIETA PARA BAIXAR GLICOSE: veja ALIMENTOS que DIMINUEM AÇÚCAR no sangue e CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS

Veja quais alimentos auxiliam naturalmente na diminuição da glicose sanguínea e qual a melhor dieta para quem tem diabetes

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Cadastrado por

Maria Clara Batista

Publicado em 13/01/2023 às 9:03 | Atualizado em 13/01/2023 às 9:06
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Para ter uma alimentação saudável e balanceada, o ideal é procurar comer apenas alimentos "in natura", ou minimamente processados
Para ter uma alimentação saudável e balanceada, o ideal é procurar comer apenas alimentos "in natura", ou minimamente processados - DIVULGAÇÃO

O excesso de açúcar no sangue pode trazer diversas complicações para diabéticos e não diabéticos.

Veja quais alimentos auxiliam naturalmente na diminuição da glicose sanguínea e qual a melhor dieta para quem tem diabetes.

Veja nesta matéria:

  • Baixar a glicose;
  • Dieta para baixar a glicose;
  • Dieta para diabetes;
  • Qual é a melhor dieta para quem tem diabetes?
  • Qual o cardápio para diabéticos?

BAIXAR A GLICOSE

Geralmente, a glicose alta no sangue é causada por um consumo exagerado de açúcares e gordura.

No entanto, outros comportamentos também estão associados ao quadro e podem agravar a situação, tais como:

  • sedentarismo;
  • uso de medicamentos;
  • infecções;
  • diabetes mellitus ou gestacional;
  • pré-diabetes;
  • AVC;
  • pancreatite;
  • hipercortisolismo.

DIETA PARA BAIXAR GLICOSE

A alimentação balanceada pode ser uma das maneiras mais simples de baixar a glicose no sangue. Veja 10 alimentos que que ajudam a diminuir o excesso de açúcar no sangue:

  • arroz integral;
  • feijão;
  • alface e outros legumes;
  • peixes;
  • frango;
  • frutas frescas;
  • azeite e óleos vegetais;
  • amendoim e castanhas;
  • leite desnatado;
  • queijos brancos.

Substituir alimentos gordurosos por opções mais saudáveis é a recomendação para diabéticos e demais pessoas que buscam balancear o consumo de açúcar no cotidiano.

DIETA PARA DIABETES 

Muitas pessoas querem saber qual é a melhor dieta para quem tem diabetes.

A dieta específica para pessoas com diabetes consiste em reduzir o consumo de alimentos com carboidratos simples, ricos em farinha refinada e com excesso de gorduras.

Isso porque a ingestão em demasia destes alimentos é capaz de estimular o aumento do açúcar no sangue, o que causa o desequilíbrio da diabetes.

QUAL O CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS?

No cardápio para diabéticos deve ter prioridade alimentos ricos em fibras, tais como:

  • frutas com casca;
  • vegetais frescos;
  • cereais integrais.

Contudo, até mesmo esses alimentos devem ser ingeridos com moderação, pois mesmo sendo saudáveis, têm carboidratos que, em excesso, aumentam a glicose sanguínea.

Além disso, na dieta para diabetes é preferível ingerir gorduras saudáveis como azeite, e carnes magras, como peixes brancos e frango. 

Assista ao vídeo e conheça 7 sinais de glicose alta e diabetes

Vale destacar que realizar uma consulta com um profissional de saúde e ter um diagnóstico médico é essencial na busca pelo tratamento da hiperglicemia. 

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REFERÊNCIAS

Dieta para diabetes: o que comer e o que evitar - TuaSaúde

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