GLICOSE

DIETA PARA DIABETES: veja ALIMENTOS que DIMINUEM AÇÚCAR no sangue

Veja quais alimentos auxiliam na diminuição da glicose sanguínea

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Publicado em 14/01/2023 às 14:15 | Atualizado em 14/01/2023 às 14:48

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Estima-se que atualmente um em cada três adultos não diagnosticados como diabéticos tenham índice glicêmico elevado, a chamada pré-diabetes, segundo informações da UNISAÚDEMS.

Neste caso, a ordem médica é administrar para que a glicose baixe e não evolua para diabetes. Para isso, o ideal é adquirir práticas saudáveis de dieta, exercícios e alimentos que ajudem a baixar a quantidade de açúcar no sangue sem remédios.

Veja quais alimentos auxiliam na diminuição da glicose sanguínea e qual a melhor dieta para quem tem diabetes.

Confira nesta matéria:

Baixar a glicose;
Dieta para baixar glicose no sangue;
Dieta para diabetes.

BAIXAR A GLICOSE

Geralmente, a glicose alta no sangue é causada por um consumo exagerado de açúcares e gordura.

No entanto, outros comportamentos também estão associados ao quadro e podem agravar a situação, tais como:

sedentarismo;
uso de medicamentos;
infecções;
diabetes mellitus ou gestacional;
pré-diabetes;
AVC;
pancreatite;
hipercortisolismo.

DIETA PARA BAIXAR GLICOSE NO SANGUE

A alimentação balanceada pode ser uma das maneiras mais simples de baixar a glicose no sangue. Veja 10 alimentos que que ajudam a diminuir o excesso de açúcar no sangue:

arroz integral;
feijão;
alface e outros legumes;
peixes;
frango;
frutas frescas;
azeite e óleos vegetais;
amendoim e castanhas;
leite desnatado;
queijos brancos.

Substituir alimentos gordurosos por opções mais saudáveis é a recomendação para diabéticos e demais pessoas que buscam balancear o consumo de açúcar no cotidiano.