TRIGLICERÍDEOS

TRIGLICERÍDEOS ALTO: veja DICAS para BAIXAR TRIGLICERÍDEOS

Veja 5 dicas de como abaixar os triglicerídeos

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Maria Clara Batista

Publicado em 14/01/2023 às 14:47
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Exame de sangue de rotina pode mostrar o nível de triglicerídeos
Exame de sangue de rotina pode mostrar o nível de triglicerídeos - Karolina Grabowska; PEXELS

Triglicerídeos são as principais gorduras do organismo humano e a reserva de energia do corpo.

A taxa de triglicerídeos elevada pode causar doenças como hipertensão arterial, diabetes, doença coronariana e problemas cardiovasculares.

Confira 5 dicas para abaixar os triglicerídeos.

TRIGLICERÍDEOS ALTO

Ingerir alimentos ricos em carboidratos e gorduras saturadas pode aumentar a taxa de triglicerídeos. A falta de exercícios e até mesmo a genética também podem influenciar na taxa.

DICAS PARA BAIXAR TRIGLECERÍDIOS ALTO

Para baixar triglicerídeos alto é preciso manter uma dieta balanceada e, caso necessário, consumir medicação receitada por um médico especialista.

Veja 5 dicas para baixar triglicerídeos:

  1. Reduzir da ingestão de colesterol e gorduras saturadas;
  2. Aumentar o consumo de fibras;
  3. Medicamentos para tratamento da hipertrigliceridemia, como gemfibrozil e “vastatinas”;
  4. Diminuir a ingestão de carboidratos;
  5. Realizar exercícios físicos regularmente.

SINTOMAS DE TRIGLICERÍDEOS ALTO

É importante destacar que pessoas com triglicerídeos alto não apresentam sintomas.

Desse modo, é fundamental realizar exames de rotina, uma vez que essa é a única forma de conhecer o nível de triglicerídeos.

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REFERÊNCIA:

Colesterol e Triglicerídeos - Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro. 

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