GLICOSE

DIETA PARA DIABETES: veja ALIMENTOS para BAIXAR a GLICOSE

Veja quais alimentos auxiliam na diminuição da glicose sanguínea

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Maria Clara Batista

Publicado em 16/01/2023 às 10:45 | Atualizado em 16/01/2023 às 10:48
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GORDURA NO FÍGADO: Veja 10 alimentos que eliminam a gordura no fígado em conjunto com o tratamento médico
GORDURA NO FÍGADO: Veja 10 alimentos que eliminam a gordura no fígado em conjunto com o tratamento médico - Freepik

Na dieta para diabetes deve ser priorizado a ingestão de alimentos ricos em fibra, tais como frutas com casca e cerais integrais. Além disso, o consumo de gorduras saudáveis também é uma maneira de controla a glicose sanguínea. 

Confira os alimentos que podem auxiliar a diminuir a glicose no sangue.

Veja nesta matéria:

  • Glicose alta;
  • Dieta para baixar glicose;
  • Dieta para diabetes.

GLICOSE ALTA

Normalmente, a glicose alta no sangue é causada por um consumo exagerado de açúcares e gordura.

Contudo, outros comportamentos também estão associados ao quadro e podem agravar a situação, tais como:

  • sedentarismo;
  • uso de medicamentos;
  • infecções;
  • diabetes mellitus ou gestacional;
  • pré-diabetes;
  • AVC;
  • pancreatite;
  • hipercortisolismo.

DIETA PARA BAIXAR GLICOSE

A alimentação balanceada pode ser uma das maneiras mais simples de baixar a glicose no sangue. Veja 10 alimentos que que ajudam a diminuir o excesso de açúcar no sangue:

  • arroz integral;
  • feijão;
  • alface e outros legumes;
  • peixes;
  • frango;
  • frutas frescas;
  • azeite e óleos vegetais;
  • amendoim e castanhas;
  • leite desnatado;
  • queijos brancos.

Substituir alimentos gordurosos por opções mais saudáveis é a recomendação para diabéticos e demais pessoas que buscam balancear o consumo de açúcar no cotidiano.

DIETA PARA DIABETES 

Muitas pessoas querem saber qual é a melhor dieta para quem tem diabetes.

Vale destacar que a dieta específica para pessoas com diabetes tem foco em reduzir o consumo de alimentos com carboidratos simples, ricos em farinha refinada e com excesso de gorduras.

Isso porque a ingestão em demasia destes alimentos é capaz de estimular o aumento do açúcar no sangue, o que causa o desequilíbrio da diabetes.

No cardápio para diabéticos deve ter prioridade alimentos ricos em fibras, tais como:

  • frutas com casca;

  • vegetais frescos;

  • cereais integrais.

Contudo, até mesmo esses alimentos devem ser ingeridos com moderação, pois mesmo sendo saudáveis, têm carboidratos que, em excesso, aumentam a glicose sanguínea.

Além disso, na dieta para diabetes é preferível ingerir gorduras saudáveis como azeite, e carnes magras, como peixes brancos e frango. 

Veja 7 sinais de glicose alta e diabetes

É importante ressaltar que realizar uma consulta com um profissional de saúde e ter um diagnóstico médico é essencial na busca pelo tratamento da hiperglicemia. 

Leia Também

REFERÊNCIAS

Dieta para diabetes: o que comer e o que evitar - TuaSaúde

15 Dicas de Como Baixar a Glicose Naturalmente - UNISAÚDEMS

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