DIETA PARA EMAGRECER

CHÁS PARA EMAGRECER: Confira 6 chás que ajudam a perder na dieta para emagrecer

Veja 6 chás para incluir numa dieta para emagrecer

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Cadastrado por

Camila Mendonça

Publicado em 30/03/2023 às 11:49 | Atualizado em 03/04/2023 às 9:08
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Chá dente-de-leão
Chá dente-de-leão - ivabalk/ Pixabay

Seguir uma dieta saudável pode ser complicado para quem deseja perder peso, porque influencia numa mudança de comportamento alimentar.

Além disso, também é essencial seguir uma rotina com exercícios aeróbicos que ajudam a queimar as calorias e aceleram o metabolismo, diminuindo a pressão arterial.

Assim, manter uma dieta para emagrecer exige várias mudanças na rotina, e muitas pessoas têm dificuldade de introduzi-las no dia a dia.

A nutricionista Juliana Vieira cita algumas ervas e especiarias que estimulam a queima de calorias e gordura e o poder nutricional delas.

Essas especiarias e ervas podem ser acrescentadas em pães, bolos, tortas e biscoitos, doces e salgados para ter um sabor diferente.

A nutricionista informa que: “As especiarias e ervas podem ser utilizadas no fim do preparo apenas para salpicar o sabor sobre um prato preparado. Costumo regular em minhas prescrições associar com a dieta em forma de chá, e à prática de atividade física, pode auxiliar na perda de peso."

>> Leia também: COLESTEROL ALTO: confira 6 chás que ajudam a baixar o colesterol alto

6 CHÁS QUE AJUDAM A PERDER PESO

A nutricionista afirma que o chá é uma opção saudável que não precisa ser feito na hora para ser consumido.

Assim, o chá é uma alternativa prática para preparar e colocar numa garrafa térmica e beber em qualquer lugar quando quiser.

Confira abaixo 6 chás para introduzir numa dieta para emagrecer:

Chá verde

Estudos realizados com humanos mostram aumento do gasto energético de cerca de 4% e da oxidação lipídica com o consumo de chá verde, em função de seu efeito termogênico.

Ginseng

Aumenta o gasto energético com a aceleração do metabolismo.

Dente-de-leão

Esse chá auxilia na limpeza do trato digestivo e ajuda o intestino e o fígado a eliminar toxinas retidas, assim desintoxicando.

Canela

Além de acelerar o metabolismo e manter o apetite controlado, contribuindo para a redução de peso, ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Pimenta-caiena

Contém capsaicina, uma substância que aumenta o metabolismo e combate a obesidade.

Cúrcuma

Contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

CHÁS para BAIXAR COLESTEROL ALTO

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