Alimentos para diabéticos

Confira LISTA DE ALIMENTOS PARA DIABÉTICOS e saiba COMO MEDIR A GLICEMIA NO SANGUE

Saiba quais alimentos são mais recomendados para diabéticos e como realizar a medição de glicemia do sangue.

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Jones Johnson

Publicado em 14/04/2023 às 18:39
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VERDURAS PROIBIDAS PARA COLESTEROL ALTO:
VERDURAS PROIBIDAS PARA COLESTEROL ALTO: - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

Certos alimentos podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e são saudáveis para as pessoas com diabetes.

Um dos exemplos é a água de coco, pois ela possui baixo teor de açúcar. Apesar disso, muita gente ainda tem dúvidas se o consumo de certos alimentos podem interferir no nível de glicemia do sangue.

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Alguns exemplos de alimentos in natura são: legumes, verduras, cereais, leite, carnes brancas e vermelha. - Freepik

LISTA DE ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA DIABÉTICOS

  • Vegetais: como brócolis, couve-flor, espinafre, cenoura e tomate. 
  • Frutas: como maçãs, peras, bagas e cítricos.
  • Grãos integrais: como arroz integral, quinoa, aveia e pão integral. 
  • Proteínas magras: como peixes, frango, peru e legumes. 
  • Nozes e sementes: como amêndoas, nozes, sementes de abóbora e de girassol.

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DIETA PARA DIABETES: veja ALIMENTOS para BAIXAR a GLICOSE - Freepik

É importante lembrar que, mesmo que estes alimentos sejam saudáveis para diabéticos, eles ainda contêm carboidratos e açúcares que podem afetar o açúcar no sangue, por isso é importante consumi-los com moderação e em quantidades adequadas.

Consultar um nutricionista também é importante para planejar uma alimentação balanceada e adequada para cada indivíduo.

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